Natłok obowiązków, niska płaca, mało sprytny współpracownik, konfliktowa atmosfera, dużo stresu - wszystkie te i inne czynniki mogą doprowadzić do rozpaczy nawet najspokojniejszego pracownika. Jeżeli czujemy, że poziom naszej frustracji sięga zenitu napiszmy mail do szefa.

W mailu dajmy upust naszej frustracji i złości. Wylejmy wszystkie żale i wyrzućmy z siebie wszelkie pretensje. A kiedy mail będzie gotowy, wciśnijmy ikonkę kosza. I tak – mimo tego, że mail nie został wysłany, będziemy czuć się zdecydowanie lepiej.

Jak to działa?

Otóż mechanizm związany z usuwaniem napięcia działa dość prosto – to trochę tak jak ze zbyt dużym ciśnieniem w rurze z wodą – kiedy pozwolimy części wody wypłynąć, ciśnienie ustabilizuje się. Jeśli jesteśmy zestresowani w pracy i mamy już wszystko „na granicy wytrzymałości” to musimy dać upust własnemu ciśnieniu.

Poza niewysłanym mailem do szefa pomaga:

• dłuższy spacer,
• mocny trening na siłowni,
• trening sportów walki (zwłaszcza, jeśli mamy poczucie że kipi w nas agresja),
• sesja w pokoju zniszczeń.

Źródło: infopraca.pl