Według badań, Polacy spędzają w internecie średnio ponad trzy godziny dziennie, z czego 78% tego czasu pochłaniają smartfony. Mimo to jedynie 14% badanych kontroluje czas ekranowy, a co piąty ogranicza liczbę powiadomień. Zjawisko to skłoniło Fundację Orange do zainicjowania kampanii „Nie przescrolluj życia”, która ma zwrócić uwagę na konieczność dbania o higienę cyfrową i jej wpływ na relacje międzyludzkie oraz jakość życia.
Cyfrowa rzeczywistość – szansa i wyzwanie
Scrollowanie ekranów stało się zjawiskiem powszechnym. W przestrzeni publicznej, w pracy czy podczas spotkań towarzyskich, urządzenia ekranowe towarzyszą niemal każdemu. Wśród młodszych pokoleń, szczególnie generacji Z, czas spędzany online wynosi nawet cztery godziny dziennie. Według Fundacji Orange ten trend może mieć negatywny wpływ na zdrowie psychiczne, relacje rodzinne i zawodowe, a także na poczucie własnej wartości.
-Bardzo trudno zachować umiar, gdy aplikacje i algorytmy nieustannie przyciągają naszą uwagę – mówi Anna Kowalik-Mizgalska z Fundacji Orange. Ekspertka podkreśla, że równowaga między aktywnościami cyfrowymi a życiem codziennym to coraz większe wyzwanie.
Czym jest higiena cyfrowa?
Higiena cyfrowa to nie tylko monitorowanie czasu spędzanego przed ekranem. To także świadomość wpływu technologii na naszą codzienność. Według Ogólnopolskiego Badania Higieny Cyfrowej przeprowadzonego przez Fundację Instytut Cyfrowego Obywatelstwa i Fundację Orange, jedynie 14,3% respondentów regularnie kontroluje swój czas online. Tymczasem brak takich działań może prowadzić do obniżenia nastroju, trudności w koncentracji czy zaniedbywania obowiązków i relacji.
Fundacja Orange przypomina, że higiena cyfrowa obejmuje także ochronę przed nieodpowiednimi treściami, zarządzanie stresem związanym z przebodźcowaniem oraz utrzymanie jakości relacji z bliskimi.
Refleksja podczas świątecznego wypoczynku
Okres świąteczny to doskonała okazja, by zastanowić się nad swoim cyfrowym stylem życia. Kampania „Nie przescrolluj życia” zachęca do przemyślenia, ile czasu spędzamy w sieci i jakie ma to konsekwencje dla naszego otoczenia.
Spot kampanii, stworzony we współpracy z Orange Polska, ilustruje historię ojca, który, zatracając się w wirtualnym świecie, przegapia kluczowe momenty z życia swojego syna. Narracja „przewija” kolejne etapy życia bohaterów, ukazując nieodwracalność czasu.
Na stronie internetowej kampanii, nieprzescrolluj.pl, można znaleźć praktyczne porady dotyczące budowania zdrowych nawyków cyfrowych, takich jak:
- kontrolowanie czasu spędzanego przed ekranem,
- unikanie korzystania z urządzeń przed snem i podczas posiłków,
- wybór wartościowych treści w sieci.
Wpływ dorosłych na najmłodszych
Kampania skierowana jest głównie do dorosłych, którzy mogą być wzorem dla dzieci w budowaniu odpowiedzialnego podejścia do technologii. Fundacja Orange zwraca uwagę, że zdrowe nawyki dorosłych przekładają się na sposób, w jaki dzieci korzystają z urządzeń cyfrowych.
„Nie przescrolluj życia” to apel o zachowanie równowagi między światem cyfrowym a rzeczywistym. Dzięki świadomemu podejściu do technologii można nie tylko poprawić jakość relacji międzyludzkich, ale również odzyskać czas na to, co naprawdę ważne.
Źródło: Newseria
