Nasze ciała w około 60% składają się z wody, która ma fundamentalny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. W ciągu dnia w procesach metabolicznych i w wyniku intensywnego trybu życia systematycznie ją tracimy. Tracimy ją też szczególnie podczas upałów, jakie obecnie panują. Dlatego ważne jest, byśmy regularnie uzupełniali jej zapasy i nie zapominali o nawadnianiu.

Zatem, by pamiętać na co dzień o piciu wodny powinniśmy:

Dzbanek z wodą mieć zawsze na biurku
Jeśli mamy siedzący tryb pracy, a przy biurku spędzamy godziny, postawmy na blacie dzbanek wody i regularnie uzupełniajmy płyny. Możemy dodać kawałki cytryny lub miętę – nadajmy wodzie nasz ulubiony smak. Nasza koncentracja w ciągu dnia z pewnością będzie dużo lepsza. Regularne nawadnianie zmniejsza również ryzyko bólów głowy. A więc pijmy wodę na zdrowie!

Postawić na designerski bidon
Dziś kolorowe bidony są niezwykle modne. Wybierzmy te, które najbardziej nam się podobają i miejmy je zawsze pod ręką! To proste. Każdego dnia rano napełnijmy go wodą. Nawet, jeśli biegniemy na siłownię będziemy mieć pewność, że dbamy o siebie i nasz organizm, a także zapewniamy mu wszystko, czego potrzebuje.

Zamówić wodę z dostawą
Zapomnijmy o zakupach i dźwiganiu butelek wody ze sklepu do domu. Możemy postawić na wygodne rozwiązania dostawy wody pod same drzwi. W ten sposób zapewniamy sobie oraz domownikom stały dostęp do wody. I nie ma już wymówek!

Wyznaczyć zasady
Pomocna może być też regularność i nowe postanowienia np. wypicie szklanki wody zawsze rano lub zaraz przed zaśnięciem. Takie nawyki na początku mogą być trudne, ale ani się obejrzymy, jak staną się naszym codziennym przyzwyczajeniem.

Bawić się wodą
Woda nie ma smaku? Spróbujmy to zmienić i pobawmy się dodatkami. Pomyślmy jakie owoce lubimy i dodajmy je do szklanki wody. Truskawki? – możemy wycisnąć z nich sok i dodać jako koncentrat. Ograniczeniem jest tylko nasza wyobraźnia. Dzięki takim dodatkom woda nabiera smaku oraz dodatkowych walorów zdrowotnych.

Źródło: wodawdomuiwbiurze.org.pl oraz wieszjak.pl