Na okrągło wpatrujemy się w monitory komputerów i ekrany telewizyjne, wytężamy wzrok przy czytaniu i prowadzeniu samochodu. Mniej lub bardziej świadomie męczymy nasze oczy. Przemęczone oczy zaś narażone są na ryzyko wystąpienia wady wzroku.
Warto więc w ramach zdrowego stylu życia dbać na co dzień o ten niezwykle cenny i zarazem delikatny narząd. A w jaki sposób? Tego dowiecie się czytając rady przedstawione poniżej:

• Nawilżaj powietrze w pomieszczeniach w których przebywasz.
  Suche powietrze wysusza spojówki. (możesz użyć elektrycznego nawilżacza lub innych dostępnych środków, czy też sposobów na nawilżenie powietrza).
• Gimnastykuj oczy.
  Popatrz, jak tylko możesz w górę, potem w dół, w prawo i w lewo. Staraj się poruszać wyłącznie oczami, a nie głową. 
• Staraj się często mrugać.
  Mruganie oczyszcza z drobinek kurzu gałki oczne. 
• Dbaj o odpowiednie oświetlenie (w pracy i w domu)
  Ogólnie, najkorzystniejsze dla wzroku jest oświetlenie pomieszczeń mieszane; górne i punktowe. Za komputerem czy też telewizorem ustaw lampę ze słabą żarówką
• Jedz owoce i warzywa.
  Morele, marchewki, buraki, sałata, brokuły są bogate w witaminę A bardzo cenną dla naszego wzroku oraz w witaminy C i E niszczące wolne rodniki (szkodliwe dla wzroku).
• Noś okulary słoneczne.
  Zakładaj je wybierając się zarówno na plażę jak i na narty i ogólnie w słoneczne dni .
• Unikaj migających reklam świetlnych.
  Oczy źle znoszą światło pojawiające się z różną prędkością i natężeniem.
• Zamykaj oczy (na kilka minut)
  Oczywiście o ile to możliwe (np. podczas przerwy w pracy).Nawilżasz je wtedy bardziej.
• Pracując długo przy komputerze pamiętaj o odpowiednim ustawieniu monitora.
  Monitor powinien być tak ustawiony, by nie odbijało się w nim światło naturalne ani sztuczne. Refleksy świetlne powodują bardzo szybko zmęczenie wzroku. Stanowisko pracy powinno być oświetlone światłem rozproszonym, niepowodującym olśnienia.
• Daj odpoczywać oczom patrząc na zielony kolor.
  Kolor zielony odpręża i regeneruje wzrok. Przykładowo, postaw przy komputerze zieloną roślinkę (może to być paprotka, która dodatkowo reguluje jonizację w powietrzu i wchłania szkodliwe promieniowanie). 
• Kładź się wcześniej spać.
  Pamiętaj o wyłączeniu wszystkich świecących lampek, zegarków itp. Wtedy Twoje oczy na pewno odpowiednio odpoczną.

Źródło: optometria.info.pl oraz zaradni.pl