1. Odpoczywaj zanim się zmęczysz

2. Naucz się relaksować w pracy

3. Naucz się relaksować  w domu

4. Wypracuj sobie dobre nawyki:

• załatwiaj sprawy na bieżąco i tylko jedną na raz
• rób rzeczy zgodnie z hierarchią ważności
• nie odkładaj decyzji na później
• zorganizuj pracę, nadzór zastępstwa

5. Wykrzesuj z siebie entuzjazm dla swojej pracy

6. Martwienie się bezsennością wyrządza zwykle więcej szkody niż sama bezsenność

Źródło: D.Caregie, Jak przestać się martwic i zacząć żyć